Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2014
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71,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1823 kcal
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Fett: 27,16g | Eiw: 240,24g | Kohlh: 159,91g.
Frühstück: Tostadas de Maiz Horneadas, Cebollas, Clara de Huevo, Tomates, Huevo, Miel, Fresas, Avena 100% Integral, Isomax Whey Protein, Plátano, Muscletech Isomax Whey Protein, Agua. Mittagessen: Muscletech Isomax Whey Protein, Agua, Pepino (Pelado), Lechuga, Clara de Huevo, Huevo, Tostadas de Maiz Horneadas, Atun en Agua, Tomates. Abendessen: Atun en Agua, Tostadas de Maiz Horneadas. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Zirkeltraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mulder75's Gewichtsverlauf
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