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忘了在吃早餐之前量了哈哈哈
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53,1 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2021:
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1826 kcal
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Fett: 68,96g | Eiw: 105,70g | Kohlh: 198,92g.
Frühstück: 雜糧飯, 香蕉, 燕麥, 雞腿（烤製或烘焙）, 苜蓿芽, 咖啡, 光泉 無加糖鮮豆漿. Mittagessen: 雞湯底, 炒豆芽, 年方十八 黃金纖維麵, 烤豬里肉, 雞蛋. Abendessen: 番茄炒蛋, 糙米飯, 糯玉米, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 炒青菜, 虱目魚肚. Snacks/Sonstiges: 吐司, 全脂牛奶, 全家 起司魚肉棒, 良澔 仙楂梅, 硬糖, 久久津 開運布丁燒, 五香大乖乖. mehr...
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1405 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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