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em jejum
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82,6 kg
Bisher verloren: 38,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2346 kcal
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Fett: 84,20g | Eiw: 114,07g | Kohlh: 296,07g.
Frühstück: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Limão, Nozes de Nogueira, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Canela, Café Expresso, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Mittagessen: Amendoins Secos Torrados com Sal, Ananás, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Caril de Frango, Pastel de Nata. Abendessen: Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Queijo Flamengo Fatias, Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat. Snacks/Sonstiges: Amendoins Secos Torrados com Sal. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 25 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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