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3 mingguan ga buka fatsecret karena hp error memorinya kepenuhan. mulai bikin catatan harian lagi. btw, alhamdulillah enggak naik. 😊
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81,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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1092 kcal
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Fett: 66,88g | Eiw: 71,10g | Kohlh: 58,51g.
Frühstück: Yogurt Polos Rendah Lemak. Mittagessen: Lada Hitam, Minyak Kelapa, Jamur Kancing, Wortel, Terung, Petai, Brokoli, Bawang Bombay, Daging Sapi, Bawang Putih. Abendessen: Minyak Kelapa, Daging Sapi, Terung, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Jeruk Nipis, Jahe, Kepala Djenggot Teh Hijau. mehr...
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392 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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anakwungsu's Gewichtsverlauf
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