Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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88 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1552 kcal
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Fett: 31,98g | Eiw: 70,76g | Kohlh: 260,81g.
Frühstück: Carob House Barrinha Alfarroba com Banana (30g), Mamão, Banana Nanica, Yakult Sofyl. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Acelga, Filé de Frango Grelhado, Milho, La Violetera Azeitonas Verdes, Hortmix Manga Picada, Palmito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Ovo Mexido, Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Maguary Suco de Uva Integral, Água. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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