Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2014
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 21,86g | Eiw: 185,48g | Kohlh: 162,33g.
Frühstück: Tostadas de Maiz Horneadas, Cebollas, Clara de Huevo, Tomates, Huevo, Miel, Fresas, Avena 100% Integral, Isomax Whey Protein, Plátano, Muscletech Isomax Whey Protein, Agua. Mittagessen: Pechuga de Pavo Natural, Tostadas de Maiz Horneadas, Agua, Pepino (Pelado), Lechuga, Clara de Huevo, Huevo, Milanesa de Pechuga de Pollo, Miel, Fresas, Isomax Whey Protein, Plátano. Abendessen: Milanesa de Pechuga de Pollo. mehr...
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3380 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 38 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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mulder75's Gewichtsverlauf
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