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em jejum
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82,6 kg
Bisher verloren: 38,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2310 kcal
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Fett: 62,68g | Eiw: 121,68g | Kohlh: 309,03g.
Frühstück: Continente Iogurte Liquido Magro Morango, Banana, Mel, Iswari Agave, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café Expresso. Mittagessen: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Atum, Vegetais Estufados (sem Carne), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vegetais Estufados (sem Carne), Ovo, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Biscoito Aveia 90 Kcal, Café Expresso, Maçã. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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