Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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53,7 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1760 kcal
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Fett: 68,09g | Eiw: 88,46g | Kohlh: 209,93g.
Frühstück: 健康廚房 焙煎芝麻沾拌淋醬, 聖女果, 雞蛋, 月餅, 咖啡, 好媽媽 油漬鮪魚, 生菜, 安佳 較低脂乳酪, 吐司. Mittagessen: 阿華田 (Ovaltine) 比利時格子鬆餅, 炒飯. Abendessen: 炒青菜, 豆腐排, 炒絲瓜, 烤地瓜. Snacks/Sonstiges: 烤豬里肉, 芭樂, 小紫蘇, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Costco 大麥若葉, 芒果, 福樂 無加糖優格, 硬糖, 糖鼎 四合一黑糖薑母 (35克). mehr...
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1421 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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