Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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94,8 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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3388 kcal
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Fett: 201,19g | Eiw: 155,23g | Kohlh: 260,03g.
Frühstück: Little Debbie Zebra Cakes, Calavo Avocado, White Grapefruit, 1% Fat Milk, Bananas, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Corned Beef Hash, Great Value Pork Sausage Links, Scrambled Egg, Brita Filtered Water, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh 12 Grain Bread, Extra Virgin Olive Oil, L'oven Fresh 12 Grain Bread, Pampa pa herring fillets in vegetable oil, Brita Filtered Water. Abendessen: Mustard, Low Sodium Tomato Catsup, Kraft Miracle Whip Dressing, Costco Hamburger Patty, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Tomatoes, L'oven Fresh 12 Grain Bread, Brita Filtered Water. Snacks/Sonstiges: Snyder of Berlin Cheese Curls, Brita Filtered Water. mehr...
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3228 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, water aerobics - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 12 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 43 Minuten, Washing Dishes - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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ocean gypsy's Gewichtsverlauf
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