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em jejum
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83 kg
Bisher verloren: 38,4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2495 kcal
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Fett: 90,87g | Eiw: 121,69g | Kohlh: 306,15g.
Frühstück: Forno Galão Directo, Terra Nostra Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido. Mittagessen: Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas Actifry, Alface de Folha Verde, Amendoins Secos Torrados com Sal, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Bananas, Biscoito Aveia 90 Kcal. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 8 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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