|
Em jejum
|
82,3 kg
Bisher verloren: 39,1 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2545 kcal
|
Fett: 93,09g | Eiw: 133,57g | Kohlh: 353,52g.
Frühstück: Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido, Limão. Mittagessen: Natas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), o Forno Pão Panda Cereais, Arroz Branco (Longo, Cozido), Amendoins Secos Torrados com Sal, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Pão Multicereais MFP, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat. Snacks/Sonstiges: Avelã, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Scitec Nutrition L-Glutamina, Gold Nutrition Total Casein, Amendoins Secos Torrados com Sal, Maçã, Biscoito Aveia 90 Kcal, Biscoito Aveia 90 Kcal, Maçã. mehr...
|
|
2631 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 17 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|