|
01/10
7:30-8:30 ходьба 6,3 км
Сотка 17 день.
Всё как вчера. 3) свечка. 4 круга. Опять 25 минут.
|
76,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2220 kcal
|
Fett: 88,48g | Eiw: 129,51g | Kohlh: 171,09g.
Frühstück: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Активия Йогурт Питьевой, Банан, Свежее Завтра Творог 5%, Кофе. Mittagessen: Махеевъ Майонез Горчичный, Макфа Макароны Отварные, Грудка Индейки. Abendessen: Вино Зинфандел, Махеевъ Майонез Горчичный, Болгарский Перец, Помидоры, Брест Литовск Сыр Маасдам, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mehr...
|
|
2189 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tanitabox's Gewichtsverlauf
|