|
29/09
7:20-8:20 ходьба 6,29 км
Сотка 15 день. Разминка
1) Приседания 8
2) Подтягивания вертикальные 16
3) Подтягивания колен к груди, свечка 12
4) Отжимания от стены 16
4 круга. Заминка. Всего 30 минут.
|
75,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
|
1381 kcal
|
Fett: 31,85g | Eiw: 83,13g | Kohlh: 142,44g.
Frühstück: Лукашинские Варенье Брусничное, Банан, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Mittagessen: Heinz Горчичный Соус, Макфа Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: Активия Йогурт Питьевой, Шато Тамань Вино Белое Сухое . mehr...
|
|
2163 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tanitabox's Gewichtsverlauf
|