Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2021
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54,2 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 71,87g | Eiw: 95,64g | Kohlh: 220,26g.
Frühstück: 司康, 光泉 5.1無加糖濃黑豆漿, 素炒西蘭花, 玉米筍, 小紫蘇, 杜老爺 特級冰淇淋香草口味. Mittagessen: 雞蛋, 雞腿（烤製或烘焙）, 炒飯, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜. Abendessen: 雜炒, 青口, 紅燒豬蹄, 番茄炒蛋, 糙米飯, 炒絲瓜. Snacks/Sonstiges: 柿子, 芒果, 福樂 無加糖優格, Costco 杏仁巧克力, 垂坤 五香蒟蒻干, 義美 杏仁巧克力球, 阿華田 (Ovaltine) 比利時格子鬆餅, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. mehr...
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1434 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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