Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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54,1 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 72,10g | Eiw: 122,46g | Kohlh: 190,04g.
Frühstück: 玉美 綜合蔬菜沙拉, 咖啡, 雞胸肉（不吃皮）, 雪白菇, 鴻喜菇, 吐司, 快樂牛 乾酪切片. Mittagessen: 統一 無加糖高纖豆漿, 桂冠 沙拉醬, 烤豬里肉, 雞蛋, 番茄醬, 小黃瓜, 義美 瑪芬堡. Abendessen: 雞腿（烤製或烘焙）, 蜂蜜芥末醬, Costco 墨西哥薄餅, 小黃瓜. Snacks/Sonstiges: Costco 冷凍鱸魚片, 義美 義美小泡芙（牛奶）, 牛奶, 烤地瓜, 家樂氏 (Kellogg's) 蔓越莓杏仁穀物脆, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 九鬼 黑芝麻拿鐵沖泡飲料. mehr...
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1431 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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