Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
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53,9 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3790 kcal
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Fett: 176,15g | Eiw: 190,82g | Kohlh: 369,57g.
Frühstück: 小紫蘇, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方), 雞胸肉（不吃皮）, 蘿蔔糕, 蜂蜜芥末醬, Costco 希臘優格, 甜椒, 小黃瓜. Mittagessen: SOYJOY 大豆營養棒 (草莓口味), 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Abendessen: 烤豬肉, 煙熏三文魚, 新鮮火腿, 墨西哥風味玉米片, 奶昔, 薯蓉（加全脂牛奶及牛油）, 披薩, 餐前麵包, 紅酒燉牛肉, Nisoro 奶油野菇雞腿燉飯. Snacks/Sonstiges: 舒芙蕾, Costco 杏仁巧克力, 亞尼克 生乳卷-巧克力雪糕. mehr...
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1426 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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