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E aos pouquinhos a mudança acontece 💪💕
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81,1 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 65,14g | Eiw: 64,79g | Kohlh: 177,48g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Superbom Cevada Torrada e Moída , Tirolez Creme de Ricota, Pão Integral. Mittagessen: Sardinha Assada, Frango Xadrez, Arroz de Couve Flor. Snacks/Sonstiges: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Notco Not Milk Integral, Doce de Leite, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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