Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
|
90,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2302 kcal
|
Fett: 105,96g | Eiw: 144,13g | Kohlh: 197,83g.
Frühstück: Banana Prata, Aveia em Flocos, Ovo, Café. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Refogada. Abendessen: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Couve Refogada. Snacks/Sonstiges: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. mehr...
|
|
2367 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Beto_bsb's Gewichtsverlauf
|