Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2021
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53,6 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2265 kcal
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Fett: 78,68g | Eiw: 105,37g | Kohlh: 292,08g.
Frühstück: Costco 墨西哥薄餅, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 桂圓紅棗黑糖海燕窩, 小紫蘇, 雞胸肉（不吃皮）, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 烤地瓜, 雞蛋, Kirkland 藍莓乾, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 燕麥. Abendessen: 烤豬里肉, 快樂牛 乾酪切片, 雪白菇, 鴻喜菇, Costco 墨西哥薄餅, 甜椒. Snacks/Sonstiges: Nature Valley 花生巧克力蛋白棒, 杜老爺 特級冰淇淋, 五香大乖乖, 橘子, 泰山 仙草蜜 (330克), 阿華田 (Ovaltine) 比利時格子鬆餅, Costco 杏仁巧克力, 奇美 芝麻包. mehr...
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1418 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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