Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2021
|
89,6 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 25,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2335 kcal
|
Fett: 106,34g | Eiw: 145,55g | Kohlh: 206,11g.
Frühstück: Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Café. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Limão, Pepino (Descascado). Abendessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Azeite de Oliva. Snacks/Sonstiges: Água, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Beto_bsb's Gewichtsverlauf
|