Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021
|
77 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1305 kcal
|
Fett: 73,59g | Eiw: 32,57g | Kohlh: 136,57g.
Frühstück: Обычные Блины, Кофе с Молоком, Зефир. Mittagessen: Сыр, Фундук, Грецкие Орехи, Малиновое Варенье, Обычные Блины, Сушеные Груши, Салат из Помидоров и Огурцов, Свекла с Чесноком и Майонезом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Борщ. Abendessen: Сметана 15%, O'Zera Горький Шоколад 97,7%, Чай. mehr...
|
|
2199 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
akturist's Gewichtsverlauf
|