tanitabox's Notizen, 29 Okt 21

Да, выпады они такие! А зачем отдых меньше минуты? 

Я, до 6ого круга, и до добавления выпадов, могла))) Мне казалось, что минута отдыха это много. У меня и пульс не сильно поднимался.  

А сейчас намного тяжелее стало, и пульс зашкаливает. Не могу понять, неужели это добавление выпадов так повлияло? Или осень, всё таки, и общий упадок сил.  

Наблюдаю дальше))) На улицу не хожу, холодно и мокро. Надо турник, нормальный купить. А то гриф от штанги сына, на спинках стульев, когда нибудь меня прикончит)))  

Ну могла-то может и могла, вопрос зачем? В кругах отдых делают от минуты до двух, меньше не успевает тело восстановиться. Не помню уже, где читала. И выпады правда очень много ресурса отжирают, хотя казалось бы. 

Тоже помню, когда выпады добавились, прям тяжело стало. И ноги звенели😂😂😂 до сих пор звенят, кстати 

Про "могла/могу" я тоже читала 😂 Но, за собой, как всегда, греха не замечаем))) Теперь, то я умнее (надеюсь))  

Милые девочки! 🌺🌺🌺 Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯 В нашем бесплатном чате Мы научим: ▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли; ▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности; 👉 Научим основам правильного питания; Вас ждут: 👉 Добрые и общительные единомышленницы; 👉 Рецепты правильного питания; 👉 Подробное меню на каждый день; 👉 Мотивация; 👉 Тренировки; 👉 Советы и лайфхаки; Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 8 9157137059с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘 

Выпады мне ни когда не давались. Не в школе, не позднее, когда фитнесом занималась. Всегда только прыгалки, ни когда не занималась силовыми. Впрочем, как и Подтягивания. Но, раз уж меня сюда занесло, бедем учится.  

Хех, я вообще ничем не занималась🙈 Неспешная раз в неделю йога - скорее для отдыха от дома, чем для тела. Хотя, как ни странно, сейчас как раз именно йога помогает с силовыми - чувствовать тело нас там хорошо научили. У меня спина слабая, кор и руки, поэтому мне на верх тяжелее всего делать. Ноги, пресс - без проблем. Выпады мощное упражнение, требует хорошей работы стабилизаторов. Попробуй придерживаться за опору сбоку. Не обязательно прям держаться, можно просто касаться пальцами стены, это "обманет" мозг, будет полегче. Баланс, равновесие в первую очередь в нашей голове. 

Да, спасибо. Я так и делала. Прежде чем перейти на выпады без поддержки. Сейчас нет проблем с балансом. Просто мышцы очень слабые, не вытягивают меня) Я, раньше, ещё пилатесом занималась, немного. Там, тоже на баланс упражнения. Голова помнит) В нашем зале, йога была тоже, но они всегда, во время занятий жгли благовония. А у меня от них голова начинала болеть. Поэтому выбрала пилатес. Но это было давно. Я тут примерно посчитала, 14 лет назад) Сейчас жалею, что столько времени упустила.  

Ну тогда просто делать, постепенно легче станет. Ну и, может, снизить кол-во в круге: 4, а не 6, например. По самочувствию))) 

У меня 6, через 1 получается) нормальных из шести - дай бог, три. Поэтому снижать не буду, некуда. Бум работать над техникой) Да, надо продолжать. Азарт)