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Hoje estou decepcionada.
Aumentei 5.3 kg na balança. Treinando todos os dias e me alimentando corretamente.
Estou triste demais. Não sei mais se continuo ou se jogo a toalha. Cansada.
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104,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 75,26g | Eiw: 206,90g | Kohlh: 80,06g.
Frühstück: Piracanjuba Queijo Mussarela , Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Bom Sabor Azeite de Oliva, Subway Cebola, Ovo. Mittagessen: Repolho-Roxo, Brócolis, Pepino Japonês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Camarão Empanado Frito, Copacol Filé de Tilápia Empanado. Snacks/Sonstiges: Ceviche, Piracanjuba Queijo Mussarela , Vapza Peito de Frango Desfiado, Seara Peito de Peru, Ovo, Pringles Pringles Creme e Cebola, Uvas, Danone Yopro 15G High Protein Morango. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
continue peso na balança não é nada observe seu corpo a mudança fora a saúde desistir agora não vai tornar as coisas mais fácil talvez as tornei mais difíceis continue a nadar continue a nadar!!!! bora pra cima 🚀🚀🚀
30 Okt 21 vom Mitglied: Jocasta Indesistivel
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Desistir jamais 😎!!
Tente novamente é assim msm nem sempre é como esperamos !
30 Okt 21 vom Mitglied: leidiane.mcarvalho
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Veja suas medidas, eu por exemplo perdi 12kg em 1 ano, agora preciso 4kg de massa magra na academia. (nutricionista+personal). Quando a gente vai na academia, transforma a gordurinha em músculo, ajudando na modelagem que desejamos e aí na balança vai pesar, mas de uma forma boa. Desiste não. Alimentação e exercícios também é saúde.
30 Okt 21 vom Mitglied: Polly W. Lira
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Obrigada pelo apoio meninas. Treinei em jejum hoje. Vou ver o que posso mudar . Porque não entendo em 6 dias um aumento de 5.3 kg. Não tem como tudo isso ser massa magra e acredito que nem gordura
30 Okt 21 vom Mitglied: Tatiton82
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Cuidado para não baixar demais as kcal, o corpo não funciona bem.
30 Okt 21 vom Mitglied: Severino Nicodemos
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já pensou que pode ser massa? importante ajuda um profissional nutricionista ou nutrologo.
31 Okt 21 vom Mitglied: Maritana.historia
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PAM eu tomei somente uma taça na sexta.
Acredito que meu organismo entrou em modo de sobrevivência rsrsrs por ter diminuído demais os carbos.
Exclui arroz, pães, massas da alimentação.
E segundo a nutricionista estou ingerindo poucas calorias. 🤷🏼♀️ Vamos ver o que acontece essa semana
31 Okt 21 vom Mitglied: Tatiton82
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Tatiton82's Gewichtsverlauf
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