Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2021
|
88,1 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 24,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2150 kcal
|
Fett: 103,26g | Eiw: 58,69g | Kohlh: 261,04g.
Frühstück: Yoki Polvilho Doce, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Mamão Formosa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo. Mittagessen: Couve Refogada, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido. Abendessen: Couve Refogada, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Grão-de-Bico Seco Cozido. Snacks/Sonstiges: Mel, Granola Caseira, Banana Prata, Maçã. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Beto_bsb's Gewichtsverlauf
|