Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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92,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 52,57g | Eiw: 62,91g | Kohlh: 118,24g.
Frühstück: Falu Rågrut, Smör (Saltat). Mittagessen: Kvibille Klassisk Ädel, Bregott Bregott Normalsaltat , Pågen Rasker Rostbröd. Abendessen: Banan, Diet-Pro. mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Johankd's Gewichtsverlauf
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