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Queria que o peso estivesse menor, mas pelo menos já é uma perda de peso. Essa semana foi cheia de altos e baixos, ansiedade me consumindo, várias noites chorando sem saber o porquê, só aquele sentimento de que a sua existência não tem valor 😞. Só quem passa sabe, as questões psicológicas influenciam até mais do que as físicas, é a prisão da mente. Não chutei o balde, e nem pretendo, mas tenho que admitir que não foi minha melhor semana. Agora bora correr atrás do prejuízo, mais foco 💪 pq daqui a pouco já é Natal e Ano Novo e espero perder mais uns quilinhos até lá.
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78,9 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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951 kcal
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Fett: 20,53g | Eiw: 86,31g | Kohlh: 104,78g.
Frühstück: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Tirolez Creme de Ricota, Lekker Pão Integral de Castanha do Pará com Quinoa e Linhaça . Mittagessen: Repolho, Alface, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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