Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2021
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54,5 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 85,92g | Eiw: 90,86g | Kohlh: 288,66g.
Frühstück: 綜合蔬果脆片, 桂圓紅棗黑糖海燕窩, 小紫蘇, 旺旺 小饅頭, 乖乖 焦糖瑪奇朵米乖乖. Mittagessen: 綜合蔬果脆片, 7-11 元氣雞胸肉, 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 7-11 生巧克力蛋糕捲, 7-11 熱美式(中). Abendessen: 蒸南瓜, 炒青菜, 蜂蜜芥末醬, 牛油果, 雞蛋, 雞肉（不吃皮）, 番茄, 生菜, Costco 能量蛋白餅乾-可可, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, Nature Valley 穀物棒. Snacks/Sonstiges: Costco 杏仁巧克力, 葡萄, 統一 陽光低糖高纖豆漿. mehr...
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1442 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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