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Em jejum
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81,6 kg
Bisher verloren: 39,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 40,25g | Eiw: 76,57g | Kohlh: 200,04g.
Frühstück: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Mittagessen: Arroz Doce, Clara de Ovo, Alface de Folha Verde, Continente Bacalhau com Natas, Azeitonas Pretas, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Pão de Mistura, Café Expresso, o Forno Pão Prokorn Forno, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Banana, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Scitec Nutrition L-Glutamina, Laranjas (com Casca), Café Expresso. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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