|
11/11
6,35 км, 1 час
#СоткаСекта, 6 кругов
Увлеклась и сделала по 8 выпадов на каждую ногу))) не планировала увеличивать, само как-то получилось)
10/11
Вынужденный выходной. Работа, блин 😠
|
75,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 48,25g | Eiw: 67,51g | Kohlh: 180,51g.
Frühstück: Банан, Активия Йогурт Питьевой, Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Кофе. Mittagessen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис Отварной. Abendessen: Хурма, Шато Тамань Вино Белое Сухое . mehr...
|
|
2329 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
konstantes Gewicht
|