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DAY 400
400天了啊！加油！繼續保持！
體重：53.5kg
肌肉：37.21kg
BMI：20.3
體脂：26.1%
水份：50.7%
蛋白質：18.9%
基代：1129
內臟脂肪：3
骨量：2.31kg
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53,5 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1895 kcal
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Fett: 69,08g | Eiw: 107,21g | Kohlh: 221,60g.
Frühstück: 鹹豆漿, 煮熟的南瓜. Mittagessen: 油炸雞胸肉（無粉漿，不吃皮）, 炒桂竹筍, 白飯, 素炒西蘭花. Abendessen: 光泉 5.1無加糖濃黑豆漿, 烤地瓜, 雞蛋. Snacks/Sonstiges: 柿子, 原味牛奶餅乾, 雞蛋, Witor's 脆米果黑巧克力, 奇美 鮮肉包, 咖啡, 肉桂甜麵包（加糖霜）. mehr...
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1416 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
17 Nov 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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好希望我的肌肉量可以跟妳一樣高😄
肌少症的我，努力中
18 Nov 21 vom Mitglied: 李珊兒
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18 Nov 21 vom Mitglied: ninglyn
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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