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DAY 410
體重：53.3kg
肌肉：37.15kg
BMI：20.2
體脂：26.3%
水份：50.6%
蛋白質：19.2%
基代：1127
內臟脂肪：3
骨量：2.1kg
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53,3 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 70,23g | Eiw: 83,19g | Kohlh: 195,61g.
Frühstück: 柿子, 亞尼克 生乳捲, 鷹嘴豆, 木瓜, 台畜 燻腿肉, 沙拉. Mittagessen: Almond breeze 無糖杏仁飲, 白帶魚, 炒青菜, 炒飯. Abendessen: 豬里肌, 九鬼 黑芝麻拿鐵沖泡飲料, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 水餃. Snacks/Sonstiges: 五香大乖乖, 福裕程 杏福海苔脆片, 柿子, 烤地瓜. mehr...
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1410 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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