Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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54,1 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1901 kcal
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Fett: 61,67g | Eiw: 105,59g | Kohlh: 237,20g.
Frühstück: Almond breeze 無糖杏仁飲, 亞尼克 生乳捲, 咖啡, 伯朗咖啡 夏威夷鴨胸燕麥雜糧堡. Mittagessen: 雞蛋, 全家 青醬優格雞肉握沙拉, 全家 一配鹽蔥鯖魚飯糰. Abendessen: 鹹豆漿, 蘋果, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 垂坤 五香蒟蒻干, Costco 杏仁巧克力, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥, 全家 湯種果乾餐包, 每朝健康 熟藏紅茶. mehr...
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1431 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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