Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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98,2 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2184 kcal
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Fett: 109,73g | Eiw: 129,38g | Kohlh: 174,79g.
Frühstück: Pork and Beans, Fried Pork Chop, Cooked Green Peas (from Frozen, Fat Added in Cooking), Coffee with Cream. Mittagessen: Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Whole Wheat Bread. Abendessen: Dressing with Chicken or Turkey and Vegetables, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Great Value Homestyle Vanilla Ice Cream, Whole Wheat Bread, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kroger Walnut Halves & Pieces. mehr...
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3350 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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beachrider's Gewichtsverlauf
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