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em jejum
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83,7 kg
Bisher verloren: 37,7 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 89,26g | Eiw: 133,67g | Kohlh: 180,54g.
Frühstück: manteiga, torrada, Forno Galão Directo. Mittagessen: Batata Assada, Carne de Porco Assada, Carne de Porco, Prodite Pao Shape, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Alface de Folha Verde. Abendessen: Dymatize Elite Casein, Prodite Pao Shape, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Avelã, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Biscoito Aveia 90 Kcal, Café Expresso. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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