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Em jejum
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82,7 kg
Bisher verloren: 38,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2234 kcal
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Fett: 84,90g | Eiw: 126,55g | Kohlh: 202,28g.
Frühstück: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada, Café Expresso. Mittagessen: Ovo Cozido, Repolho Chinês, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Atum em Água (Enlatado), Bacalhau Cozido, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Café Expresso, Prodite Pao Shape, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Avelã, Amêndoas sem Casca, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Prodite Pao Shape. Snacks/Sonstiges: Banana, Amêndoas, Café Expresso, Avelã, Maçãs Granny Smith. mehr...
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2737 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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