wkvarchula's Notizen, 13 Dez 21

Наконец см полезли вниз. первая неделя марафона.
3 активных тренировки, 10к каждый день
КБЖУ 1200 80/50/115
немного переживала что слишком низкие калории.
Но повысилась активность.
6.12-13.12
вес 64,4-64,1(-0,3)
ОГ 89-88(-1)
ОТ 73-71(-2)
ОЖ 90-88(-2)
ОБ 103
ОН 57
кд 4.12

64,1 kg Bisher verloren: 5,4 kg.    Still to go: 4,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1043 kcal

Fett: 48,25g | Eiw: 63,51g | Kohlh: 97,75g.   Frühstück: Капуста Белокочанная, Грецкие Орехи, Сыр Фета, Наша Ряба Филе Бедра , Творог 5%, Українська Зірка Булгур, President Сметана 10%, Шарон, Помидоры. mehr...