Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2011
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64 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 97,62g | Eiw: 91,31g | Kohlh: 269,19g.
Frühstück: Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Blueberries, Wheat Germ, Low Fat Milk, Water, Honey. Mittagessen: Salmon, Asparagus, Brown Bread, Healthy Attitude Omega 3 Margarine, Cucumber (with Peel), Avocados, Lettuce, Cherry Tomatoes, Water. Abendessen: Fettuccine Alfredo, Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Milk Chocolate Candies, Brown Rice Cakes, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Honey, Herbal Tea, Apples, Peanut Butter, Provita. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, cardio - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Nicky111's Gewichtsverlauf
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