Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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93,9 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 71,06g | Eiw: 88,14g | Kohlh: 152,86g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei, Kirschtomaten, Mehrkornbrot, Bresso Feine Kräuter. Mittagessen: Gemüsepfanne, Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Mandarine, Hüttenkäse, Tomaten, Blaubeeren, Aldi Eiweißbrot (35g). Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln, Rosewein, Ritter Sport Schokowürfel, Seeberger Mandeln. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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