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DAY 460
體重：54.5kg
肌肉：37.47kg
BMI：20.7
體脂：27%
水份：50.1%
蛋白質：18.7%
基代：1139
內臟脂肪：4
骨量：2.32kg
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54,5 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3092 kcal
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Fett: 146,26g | Eiw: 169,76g | Kohlh: 258,83g.
Frühstück: 佳德 綠豆蛋黃酥, 玉米筍, 雪白菇, 小黃瓜, 雞胸肉（不吃皮）, Costco 科克蘭杏仁飲. Mittagessen: Costco 冷凍鱸魚片, 炒高麗菜, 炒雞蛋. Abendessen: 菲力牛排, 雞蛋沙律三文治, 酥餅皮, 千層餅, 蝦炒飯, 司康, 拿鐵咖啡, 蛋糕. Snacks/Sonstiges: 炸雞（加麵包糠）, 油炸魚柳, 炸薯條, 披薩, 啤酒, 雞蛋沙律三文治, 蝦仁. mehr...
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1442 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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