Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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97,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 60,09g | Eiw: 68,33g | Kohlh: 207,54g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Legumes Cozidos, Ruffles Batata Frita Sabor Churrasco , Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Suco de Acerola, Feijão de Corda, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Marajoara Leite Condensado, Mamão Papaia, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Pirulito, Sadia Linguiça tipo Calabresa. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Ninadeaquino's Gewichtsverlauf
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