Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2011
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84,8 kg
Bisher verloren: 24,0 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 45,60g | Eiw: 104,14g | Kohlh: 153,14g.
Frühstück: special k fruit and yogurt, light soymilk, water. Mittagessen: water, colby jack, turkey , marketside multigrain. Abendessen: water, seaweed salad, blackberries, special k fruit n yogurt, silk soymilk light, alaskan sockeye salmon (trident). Snacks/Sonstiges: apple, water, spicy thai tuna. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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jjguanlao's Gewichtsverlauf
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