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Em jejum.
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83 kg
Bisher verloren: 38,4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 89,76g | Kohlh: 175,32g.
Frühstück: Limão, Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates Vermelhos, Esparguete sem Carne com Molho de Tomate, Frango, Café Expresso, Pastel de Nata. Abendessen: Manteiga, Scitec Nutrition L-Glutamina, Pão de Mistura, Dymatize Elite Casein, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Chocolate Preto ou Doce, Terra Nostra Queijo Flamengo. Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Avelã, Nêspera, Morangos, Morangos. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 8 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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