Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
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92,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 36,93g | Eiw: 103,73g | Kohlh: 175,87g.
Frühstück: Kirschtomaten, Kaffee mit Milch, Géramont Cremig Leicht 16%, Körnerbrot. Mittagessen: Bircher Müsli, Naturjoghurt, Bonduelle Kichererbsen , Rote Kidneybohnen (Konserviert), Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Bresso Feine Kräuter, Apfel, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Blaubeeren, Möhren, Mehrkornbrot, Jever Fun, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Rosewein, Müsliriegel, Kaffee mit Milch. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Kochen - 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 19 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Google Fit - 16 Stunden und 3 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Lehre - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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