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DAY 470
體重：54.7kg
肌肉：37.58kg
BMI：20.8
體脂：27%
水份：50.1%
蛋白質：18.7%
基代：1141
內臟脂肪：4
骨量：2.33kg
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54,7 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2603 kcal
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Fett: 119,01g | Eiw: 169,19g | Kohlh: 221,25g.
Frühstück: 甜椒, 雞胸肉（不吃皮）, 咖啡, 蛋黃酥, 萬家香 香菇素蠔油, 鴻喜菇, 小黃瓜. Mittagessen: 鮪魚罐頭, 安佳 起司片 (21克), 白吐司, Subway 培根, 酪梨, 雞蛋, 蜂蜜芥末醬, 生菜. Abendessen: 控肉, 甜不辣, 米血糕, 豆干, 雞胸肉（不吃皮）, 雞蛋, 生菜. Snacks/Sonstiges: 水梨, 茶（加糖）, 酪梨, 安佳 起司片 (21克), 熱狗, 白吐司. mehr...
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1447 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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