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Em jejum
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82,7 kg
Bisher verloren: 38,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 50,63g | Eiw: 99,54g | Kohlh: 248,44g.
Frühstück: Mel, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Limão, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Café Expresso, Canela. Mittagessen: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP. Snacks/Sonstiges: Casa de Mateus Doce de Figo, Requeijão, Pão de Mistura, Tété Queijo Fresco Magro Tété, Nêspera, Café Expresso. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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