Vhander's Notizen, 01 Feb 22

Con el Covid subi mucho de peso, casi a 96 y ya habia estado en 72 una vez, esta vez estoy haciendo un deficit mas elaborado y con suplementos, sin descuidar el entrenamiento de crossfit, pesas y mma, el cuerpo tarda mas en bajar pero hay una recomposicion, una vez llegue a 72 otra vez, hare volumen, si no noto cambios del antes y el despues me metere pinche chocho!!

78 kg Bisher verloren: 40 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1485 kcal

Fett: 88,33g | Eiw: 140,52g | Kohlh: 35,47g.   Frühstück: Silk Leche de Coco sin Azúcar, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Solomillo de Cerdo, Aguacate, Huevo Revuelto, GNC 100% Whey Protein. Abendessen: Crema de Leche, Champiñones, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). mehr...

3374 kcal

Bewegung: Boxen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...