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Wegen Sauf-Wochenende
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2851 kcal
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Fett: 69,77g | Eiw: 137,51g | Kohlh: 432,38g.
Frühstück: Gain Bolic 6000, Banane, Milch 2% Fett, Banane, Erdbeeren, Ananas, Tomaten, Margarine, Aldi Kochschinken, Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Ja! Körniger Frischkäse, Rührei. Abendessen: Ja! Spaghetti mit Tomatensauce, Vegemite Vegemite, Mehrkornbrot. mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Rafa92gaga's Gewichtsverlauf
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