Adelaster.Lass's Notizen, 22 Feb 22

Ayer no pude alcanzar mi meta de calorías, pero al menos cumplí con casi todos mis macros, especialmente las proteínas, que estaban súper deficientes en mi organismo 🥺

61,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 6,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1525 kcal

Fett: 45,24g | Eiw: 89,94g | Kohlh: 209,21g.   Frühstück: Ariztía Pechuga Acaramelada de Pollo, La Selecta Pan Molde Integral Masa Madre, Colun Queso Light Probiótico. Mittagessen: Lider Tomate, Dole Lechuga Escarola, American Classic Tomato Ketchup, Lentejas con Arroz. Abendessen: Soprole Yoghurt Light , En Linea Muesli Proteina con Cacao. Snacks/Sonstiges: Ecovida Biscuit Quinoa , Wild Barra Coco + Chocolate, Melón Tuna, En Linea Barra Proteína Chocolate. mehr...

1746 kcal

Bewegung: mega 5 semanas - 50 Minuten, Bici estática - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...