Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2022
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83 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2691 kcal
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Fett: 78,38g | Eiw: 181,76g | Kohlh: 318,44g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang, Morin Chunky Peanut Butter. Mittagessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Kebuli. Snacks/Sonstiges: L-Men Advanced Whey Protein, Roti Canai. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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