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em jejum
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83,1 kg
Bisher verloren: 38,3 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 64,41g | Eiw: 126,98g | Kohlh: 269,37g.
Frühstück: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Mittagessen: o Forno Pão Prokorn Forno, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Batatas Fritas Actifry, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Figo Seco, Café Expresso, Prodite Pao Shape, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Tomates, Amêndoas. Abendessen: o Forno Pão Prokorn Forno, Iswari Agave, Café Expresso, Amêndoas, Continente Presunto Curado 6 Meses, Queijo Roquefort ou Azul, Cerveja Normal. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Laranjas (com Casca), Figo Seco, Gold Nutrition Fast Recovery Drink. mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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